Toch nog wel sportief weekend

Door de roadtrip van afgelopen zondag was er geen lange duurloop, niet zo heel erg wat het was met recht takkenweer. En aangezien mijn weekend tot en met maandag duurt kwam ik toch aan wat hardloop en crossfit-activiteit.

10 kilometer lang buffelen. Ehm, hooglanderen.

En oefening 19.3 met de crossfit. Ik kwam tot de lunges en box-steps. Maar dan met kindergewichten en dan maar tot de helft 😉

Lopen te lopen

En lopen te smijten met gewichtjes. Dat crossfit bevalt toch best goed. Al heb ik de motoriek van een vogelverschrikkerT dus al die technische oefeningen zien er niet uit waarschijnlijk. Maar het doel heiligt de middelen.

29 kilometer door de polders.

En een beetje moeilijk doen met houten kratten, zware objecten en een slingerapen-rek.

Crossfit

Tsja, als je net op crossfit zit is alles natuurlijk een PR en kun je wel aan de ‘PR-bel’ blijven rinkelen. Maar gisteren tijdens een sessie op maximale kracht had ik er volgens mij alle reden toe. Ik heb geen idee of het veel is hoor, 95 kilo back squat maar het voelde wél als veel. 

Sinds ik op crossfit zit heb ik de dagen erna spierpijn als een malle, maar liep ik ook al mijn hardloop PR’s uit de boeken; zowel op de 1500 meter als de vijf en tien kilometer. Die PR-bel rinkelt de laatste weken vaker dan die van de IJscoman.